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熱中症にご注意ください!

「新しい生活様式」における熱中症予防行動のポイント

新型コロナウイルスの出現に伴い、感染防止の3つの基本である「身体的距離の確保」「マスクの着用」「手洗いや3密(密集、密接、密閉)を避ける」等の「新しい生活様式」が求められています。
このような「新しい生活様式」における熱中症防止行動のポイントは以下の通りです。

1.暑さを避けましょう

  • エアコンを利用する等、部屋の温度を調節
  • 感染症予防のため、換気扇や窓開放によって換気を確保しつつ、エアコンの温度設定をこまめに調整
  • 暑い日や時間帯は無理をしない
  • 涼しい服装にする
  • 急に暑くなった日等は特に注意する

2.適宜マスクをはずしましょう

  • 気温・湿度の高い中でのマスク着用は要注意
  • 屋外で人と十分な距離(2メートル以上)を確保できる場合には、マスクをはずす
  • マスクを着用している時は、負担のかかる作業や運動を避け、周囲の人との距離を十分にとった上で適宜マスクをはずして休憩を

3.こまめに水分補給しましょう

  • のどが渇く前に水分補給
  • 1日あたり1.2リットルを目安に
  • 大量の汗をかいた時は塩分を忘れずに

4.日頃から健康管理をしましょう

  • 日頃から体温測定、健康チェック
  • 体調が悪いと感じた時は、無理せず自宅で静養

5.暑さに備えた体作りをしましょう

  • 暑くなり始めの時期から適度に運動を
  • 水分補給は忘れずに、無理ない範囲で
  • 「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる強度で毎日30分程度
この記事に関するお問い合わせ先

健康づくり課 健康づくり係

〒370-0795
群馬県邑楽郡明和町新里250番地1 役場庁舎1階
電話番号:0276-84-3111(代表) ファックス番号:0276-84-3114

更新日:2020年06月01日